Sophrologie en groupe pour adultes
Un temps pour soi : respirer, se détendre et retrouver son équilibre
Le rythme du quotidien, le stress, les responsabilités ou les changements de vie peuvent parfois nous éloigner de notre bien-être.
La sophrologie vous aide à développer vos ressources personnelles grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Le groupe crée également une dynamique de partage et de soutien, motivante et rassurante pour avancer à son rythme.
Pourquoi participer ?
✔ Réduire le stress et les tensions✔ Améliorer la qualité du sommeil✔ Renforcer la confiance en soi✔ Mieux gérer les émotions✔ Retrouver calme et sérénité au quotidien✔ Prendre un temps de pause et de ressourcement
✔Redevenir acteur de sa santé et de sa vie
Comment se déroule une séance ?
- Accueil et temps d'échange
- Exercices de respiration et de relaxation
- Mouvements doux pour une reconnexion aux sensations corporelles
- Visualisation guidée
- Partage des ressentis (facultatif)
- Pas besoin de matériel
Détails
Personne contact
Monique CHAPUIS
Mobile
0685963196
Courriel
Public
Créneau
Un lundi sur 2 de 18h45 à 19h45 à partir du lundi 7 septembre
Adresse
Salle Tranchand, Les HOPITAUX NEUFS
