Sophrologie en groupe pour adultes

Un temps pour soi : respirer, se détendre et retrouver son équilibre Le rythme du quotidien, le stress, les responsabilités ou les changements de vie peuvent parfois nous éloigner de notre bien-être. La sophrologie vous aide à développer vos ressources personnelles grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Le groupe crée également une dynamique de partage et de soutien, motivante et rassurante pour avancer à son rythme. Pourquoi participer ? ✔ Réduire le stress et les tensions✔ Améliorer la qualité du sommeil✔ Renforcer la confiance en soi✔ Mieux gérer les émotions✔ Retrouver calme et sérénité au quotidien✔ Prendre un temps de pause et de ressourcement ✔Redevenir acteur de sa santé et de sa vie Comment se déroule une séance ?

• Accueil et temps d'échange
• Exercices de respiration et de relaxation
• Mouvements doux pour une reconnexion aux sensations corporelles
• Visualisation guidée
• Partage des ressentis (facultatif)
• Pas besoin de matériel

Informations pratiques * Séance tous les 15 jours * Salle Tranchand - Lundi 18h45, durée 1h *10€ la séance / sur inscription   Monique CHAPUIS, Sophrologue, contact au 0685963196